SOWA OPAC : - Trening siłowy : HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności

Book

In basket

rate

Trening siłowy : HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności / Jürgen Gießing ; [tłumaczenie Sergiusz Lipnicki]. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 216 stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Gießing Jürgen (1967- ). Autor Lipnicki Sergiusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji. Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy. Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Ustrzyki Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 793/799 [lok. Wypożyczalnia Główna] (1 egz.)

Notes:

Tytuł orginału: HIT-Fitness : HochIntensitätsTraining : maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit : nur 2x pro Woche 45 Minuten trainieren, 2010.